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抗逆力是什么？


近年，坊间经常谈论抗逆力的理论，究竟抗逆力是什么？
其实抗逆力（Resilience）是人类天生的一种潜能，能使人于严重的危机后仍顺利地反弹复原的能力。拥有抗逆力的人能转化逆境令生命更强，即使面对困难、失败和挫折都能正面积极地回应和面对。
 
儿童常遇到的逆境情况：
对成年人来说，家庭突变、失业、面对重大抉择等就是他们的逆境；但对儿童来说，什么是他们的逆境？这可能是……
 
●家庭方面：
被爸妈责备
跟爸妈分离
爸妈关系不和、离婚
爸妈常将他与别人比较
与兄弟姊妹争执
被兄弟姊妹排斥
小弟妹出生
学校方面
学习一种新东西／技能
面对功课考试
爸妈过份重视他的学业成就
转换新学校
升读小学／中学
被同学排斥／取笑 
 
●个人方面：
患有严重／长期疾病
不喜欢自己的外表／身型
玩太剌激的游戏
被要求做一些未达发展阶段的任务
没有机会做一些潜能及兴趣所在的事情
害怕某种动物／物件
 
面对上述各种的情况，不同的儿童可能有不同的演绎方式和反应，孩子可能对某些情况安然接受、处之泰然，但面对另一些情况时，可能会有负面情绪及行为，故此家长需提高警觉，除了在需要时为孩子提供协助外，也可在日常生活中，透过不同方式培养儿童面对逆境的能力。
 
提升儿童的抗逆力：
儿童期是人类成长的重要里程，在此期间获取的经验对日后成长和发展都有深远的影响。父母在这个阶段可以积极培育他们的抗逆能力，让孩子日后更有信心及正面地面对不利环境和遭遇。
 
要有效培养孩子的抗逆力，家长不妨从以下几方面入手：
（一）提升自信心
父母可以鼓励孩子接纳自己，肯定自己的能力和优点，家长肯定和赞赏的说话，能使孩子更有自信。
（二）增强社交技巧
父母宜鼓励孩子与人建立正面之社交关系，学习与人相处和沟通，发展和维系友谊，有良好社交关系的人，即使面对不合理的行为时，他们都有能力处理和化解。
（三）正面处理情绪
要培育情绪健康的儿童，首要是让孩子学会表达感受和有效地控制负面情绪，合适的疏导情绪方法，可以帮助孩子遇到困难时仍能保持心境开朗。
 
（四）懂得解决问题
父母可引导孩子思考及分析各种解决问题的方法，协助他们从中选择最合适的解决方案，当孩子有解决问题的能力时，即使遇到挫折也能慢慢克服它。
 
（五）学习处理压力
在现今的社会中，压力是无可避免的，父母可以帮助孩子认识舒缓压力的方法，学习放松自己，在有需要时懂得主动寻求父母和老师的援助。
抗逆力是什么？
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